心理调节
心理分析与调节的基本框架
过去的生活经验，会形成情感需求与核心观念，遇到具体的事情，会引发相应的思维和情绪反应。常见的消极思维和负面情绪有，担心、害怕、难过和生气。会伴随相应的躯体症状，也会导致思维和行为的…
强迫症怕丢东西的心理调节
有一位朋友说自己害怕丢东西或落下东西，每次离开一个地方都要仔细和反复检查。然后就感觉别人在看自己，对自己不理解和厌烦。自己就更害怕和紧张了，甚至还会自责，问怎么解决。首先当着别人的…
强迫症状为何越控制越失控
有很多强迫症状是越控制越失控的，比如余光和皱眉，比如吞咽和呼吸，再比如对声音敏感和注意力涣散，不仅控制不了，还越控制越紊乱。其实一般人在情绪紧张的时候也会有这些症状，他们会意识到这…
强迫症亵渎权威或神灵观念
最近又有人问亵渎权威或神灵的强迫观念，这个症状其实不难理解，一个人因为欲望或恐惧，也就是渴望其庇佑或者恐惧其惩罚，而要求自己必须绝对的信仰和崇拜权威或神灵，不能有任何对抗情绪或念头…
强迫症患者为什么那么恐惧
强迫症患者有很强烈的恐惧，服用抗焦虑的药都得是最大剂量才能有点效果。为什么当事人会这么恐惧？一个在别人看来无所谓和习以为常的风险与不舒服，当事人却想规避一切不好的可能，排除一切负面…
自卑的本质其实是极度自恋
自卑从表面上看是不相信自己，觉得自己不如别人，觉得别人都在看不起和嫌弃自己，而总是自我怀疑和否定，感到痛苦。那么问题来了，那些不自卑或者所谓自信的普通人，也会犯错、失败和出丑，也会…
自卑的本质和提升自信心
自卑是比较的结果，在和身边的人比较之后，觉得自己不如别人，而产生自我怀疑和否定，而感到痛苦。因为某些客观的原因，自己怎么努力都不能追上或超过别人，即便是自己在不断的提高，也总有比自…
强迫症是陷入了回避的循环
强迫症状的背后是某种担心，如担心犯错、失败、生病、痛苦和被人嫌弃，然后就会通过思维求证和回避行为避免这种危险的发生。然而每回避一次，就会给身心一次暗示和催眠：因为自己回避了，这种危…
有人问如何快速走出强迫症
对强迫症的认知有三个层面，分别对应不同的应对方法和效果。第一个层面是把强迫症当作疾病看待和治疗，想尽办法试图快速消除痛苦和症状，陷入一个越对抗越严重、越控制失控的恶性循环，使强迫症…
