恶性循环
担心隐私泄露的心理调节
有些朋友担心隐私泄露，比如在网上的信息，担心被他人获得，对自己产生不利的影响和严重后果。这其实是强迫症状，反复求证会不会和有没有，总是无法确保万无一失和绝对安全。为此感到焦虑和更加…
担心焦虑和难受的恶性循环
有位朋友刚开始担心自己会失眠，为此感到焦虑和难受，后来变成了担心焦虑和难受本身，可是越担心就越焦虑和难受，因此陷入了恶性循环。一般人都会有焦虑和难受的时候，如果能接受和不抗拒，就会…
强迫症越求证越严重的循环
强迫症是对某一个点感到痛苦，如担心、害怕、难过和生气，其实也就是焦虑、恐惧、抑郁和怨愤，需要通过反复思虑或检查来缓解这种痛苦，如反复求证是不是、有没有、对不对和会不会，问题就出在这…
强迫症状为何越控制越失控
有很多强迫症状是越控制越失控的，比如余光和皱眉，比如吞咽和呼吸，再比如对声音敏感和注意力涣散，不仅控制不了，还越控制越紊乱。其实一般人在情绪紧张的时候也会有这些症状，他们会意识到这…
强迫症的恶性循环与蜕变
强迫症是陷入了逃避的恶性循环，预感到一个危险，想尽办法避免这个危险的发生，排除一切不可控因素。这样就会产生两个后果，一个是越逃避越感到脆弱和无能，无力应对危险的发生，且承受不了任何…
强迫症患者痛苦的恶性循环
强迫症爆发中的患者，总是急于找方法快速消除痛苦，理由是自己要崩溃了，生不如死、度日如年。其实痛苦的本质就是抗拒，越抗拒痛苦就越痛苦，越痛苦就越抗拒，恶性循环，再加上急于摆脱痛苦，就…
道理都懂为何还是好不起来
道理都懂、方法都会，甚至连心理咨询师证书都考下来了，为何还是好不起来？因为你想摆脱负面情绪和症状，你所掌握的道理和方法也都是为了消除问题，所以好不起来。这仍旧是在回避与控制的恶性循…
强迫症是对抗的恶性循环
强迫症患者有很强的危机感和对抗倾向，这就包括与自己的对抗，和与这个世界及他人的对抗。强迫症患者首先不能容许自己出现负面情绪和强迫症状，然后是不能接受这个世界和别人不符合自己的期望。…
强迫症是陷入了恶性循环
我以前经常这样劝慰强迫症患者：人活着就是有风险的，就好比吃饭有可能噎死、喝水也有可能会呛死，我们要学会接受和承担这些生活的风险。没想到最近就真的遇到了一个怕吃饭噎死、喝水呛死的强迫…
